Vai trò của chế độ dinh dưỡng trong quá trình cai nghiện
Dinh dưỡng có vai trò rất quan trong cho bệnh nhân cai nghiện ma túy.
Vì sao người cai nghiện cần chế độ dinh dưỡng đặc biệt
Người nghiện ma túy thường gặp các vấn đề như:Suy nhược cơ thể, giảm cân nhanh, mất sức đề kháng.
Thiếu hụt vitamin và khoáng chất do ăn uống thất thường, kém hấp thu.
Rối loạn giấc ngủ, lo âu, trầm cảm do tổn thương hệ thần kinh.
Rối loạn tiêu hóa, gan – thận yếu, ảnh hưởng quá trình đào thải độc tố.
Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp:
Phục hồi hệ thống miễn dịch và chức năng gan, thận.
Ổn định đường huyết và cải thiện hoạt động não bộ.
Tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Giảm nguy cơ tái nghiện nhờ tâm trạng ổn định và cơ thể khỏe mạnh.
Nguyên tắc dinh dưỡng cho người đang cai nghiện
Để đạt hiệu quả tốt trong quá trình cai nghiện, người bệnh nên tuân thủ một số nguyên tắc dinh dưỡng sau:Ăn đủ 4 nhóm chất cơ bản
Chất đạm (protein): có trong thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu hũ giúp tái tạo tế bào và phục hồi cơ bắp.
Chất béo lành mạnh: từ dầu oliu, quả bơ, cá hồi giúp ổn định hệ thần kinh.
Tinh bột phức hợp: từ gạo lứt, khoai lang, ngũ cốc nguyên cám giúp duy trì năng lượng bền vững.
Vitamin và khoáng chất: có nhiều trong rau xanh, trái cây tươi giúp giải độc và tăng sức đề kháng.
Uống nhiều nước và bổ sung điện giải
Nước giúp đào thải độc tố, hỗ trợ gan và thận hoạt động tốt hơn. Có thể kết hợp uống nước chanh, nước cam hoặc nước dừa để bổ sung khoáng chất tự nhiên.
Hạn chế thực phẩm có hại
Người đang cai nghiện nên tránh:
Cà phê, rượu, bia, thuốc lá.
Đồ ăn cay, chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Thức ăn nhanh, nước ngọt có gas.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Chia thành 4–5 bữa nhỏ mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, giảm cảm giác đói và lo âu trong thời gian đầu cai nghiện.
Một số thực phẩm tốt cho người cai nghiện
Chuối, cam, bưởi, táo: giúp ổn định tâm trạng và cung cấp vitamin C.Cá biển, trứng, sữa chua: chứa omega-3 tốt cho não bộ.
Đậu nành, hạt óc chó, hạt chia: giúp cân bằng hormone và tăng năng lượng.
Rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt: hỗ trợ tiêu hóa và giải độc hiệu quả.
Kết hợp dinh dưỡng với liệu pháp phục hồi
Chế độ ăn uống chỉ là một phần trong quá trình phục hồi. Người cai nghiện cần kết hợp:
Liệu pháp tâm lý – hành vi.
Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc và duy trì tinh thần lạc quan.
Sử dụng thảo dược hỗ trợ cai nghiện (như thuốc Heantos 4) theo hướng dẫn của chuyên gia để tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian phục hồi.
Kết luận
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố không thể thiếu trong quá trình cai nghiện ma túy. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp người bệnh đủ sức vượt qua cơn thèm thuốc, ổn định tâm lý và nhanh chóng tái hòa nhập cộng đồng. Gia đình và người thân cần quan tâm, hỗ trợ người cai nghiện xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ đầu.
HỖ TRỢ TƯ VẤN CAI NGHIỆN MA TÚY TẠI NHÀ
Đề tài Viện Khoa Học Hàn Lâm - Viện Hóa Học
Địa chỉ: Số 18 Hoàng Quốc Việt, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Điện Thoại/Zalo: 09866.09890, 0982.850.619
